Tips mengatasi quarter life krisis yang mengganggu kualitas hidup

Krisis seperempat baya merupakan istilah psikologi yang merujuk pada keadaan emosional yang umumnya dialami oleh orang-orang berusia 18 hingga 30 tahun berupa kekhawatiran, keraguan terhadap kemampuan diri, dan kebingungan menentukan arah hidup. 

Tanda QLC seperti mulai mempertanyakan tujuan hidup dan pencapaian. Mulai membandingkan diri dengan orang lain terkait capaian. Terjebak dalam situasi dimana muncul perasaan terombang-ambing di arah yang tidak jelas. Merasa terjebak dalam situasi yang tidak disukai.

Tips untuk mengatasi quarter life krisis antara lain:

1. Tidak perlu membandingkan dengan orang lain.

Proses setiap orang berbeda beda. Seperti kutipan pada sebuah film " hidup tak selalu adil bagi semua orang. Ada yang jalannya penuh lubang dan ada pula yang berlari sekuat tenaga tapi tetap menemui jurang diujung jalan". Hong Du Sik.

2. Lakukan sesuatu yang berarti bagi Anda.

Anda bisa menetapkan apa yang ingin dicapai dan mulai fokus dengan targetnya.

3. Bercerita dengan orang terdekat.

Terkadang perasaan cemas, gelisah bisa mulai mereda jika di bagikan ke teman terdekat dan mereka akan memberikan aura pancaran positif dan dukungan yang memotivasi.

4. Ubah rasa khawatir menjadi tindakan.

Semisal anda khawatir tentang jenjang karier kedepannya. Anda bisa membuat pohon kreatif sukses yang berisikan goal satu tahun kedepan dan di refleksikan dengan semangat.

5. Mulai cintai diri sendiri.

Insecure dan overthinking bisa didapat dari masa lampau atau hal terkini yang terjadi. Hanya saja jika kita berpusat pada hal negatif, diri kita tidak akan maju kedepan dan stagnan di posisi sekarang. Perlu tindakan santai namun berprogres dengan diri sendiri seperti memperhatikan lingkungan sekitar, berinteraksi sehat dengan teman teman, pola makan yang sehat dan berolahraga.

Jadi, quarter life crisis adalah fase yang cukup sering dialami oleh sebagian besar masyarakat. Anda yang mengalami quarter life crisis bisa mengatasinya dengan terus berpikiran positif dan jadikan fase ini sebagai titik balik perjalanan hidup.